Меню сайта

Мини-чат

Форма входа

Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS

Я беременна !!!


Среда, 18.10.2017, 17:42



Забота о внешности      
Любая женщина всегда хочет выглядеть красиво. Поэтому многих волнует вопрос о том, как сохранить свою привлекательность  и хорошо выглядеть во время беременности и после родов.

Если не лениться и (начиная с 3-го месяца беременности) следовать некоторым советам, то можно избежать таких неприятностей во время беременности, как  сухость кожи, растяжки, появление сосудистого рисунка (звёздочек) на ногах, пигментных пятен и целлюлита.

Сухость и шелушение кожи.

В период беременности происходит увеличение женских гормонов (эстрогенов), которые уменьшают выделение кожного жира и вызывают сухость кожи. Поэтому необходимо дополнительное увлажнение и защита кожи. Это приём витамина Е или продуктов, богатыми витамином Е – орешки (особенно миндаль и фундук), нерафинированное растительные масло, курага, шиповник и др. А также использование  кремов для сухой и чувствительной кожи. Глубокое очищение кожи лучше проводить не с помощью химических средств, а пользоваться натуральными  скрабами, приготовленными в домашних условиях. Я пользуюсь скрабом на основе мелкой соли (лучше морской) смешанной с мёдом или кофейной гущи. Такие скрабы я использую и для лица, и для тела.

Маски я тоже готовлю сама (получается недорого и эффективно). В основном пользуюсь косметической глиной (можно подобрать ту, которая подойдёт для вашего типа кожи) разведённой до консистенции сметаны. Ещё мне нравится такая маска: 1 желток, чайная ложка мёда и чайная ложка оливкового (миндального) масла.

По утрам я умываюсь кубиками льда на основе отвара трав. Завариваю крутым кипятком ромашку или липу, процеживаю и заливаю в формочки для льда, храню в морозильнике. Можно ещё в готовый отвар добавлять 1-2 каплю эфирного масла, например, лаванды. Кубики льда не только помогут взбодриться, они очень хорошо улучшают кровообращение, подготавливая кожу к нанесению крема. А также кубики льда могут помочь снять отёки век. Опять же дешёвое и эффективное средство, главное, не лениться готовить их для себя.

Пигментные пятна

Появляются они не у всех беременных, но нередки случаи их появления на лице или других участках тела. Для того, чтобы обезопасить себя от их появления, надо меньше загорать на солнце и пользоваться солнцезащитными кремами с высоким уровнем УФ-защиты, лучше от 30 и выше. При первых двух беременностях мне удалось избежать появления у меня пигментных пятен, а при теперешней - они появились на лице после того, как я (забыв солнцезащитный крем дома) позагорала на солнышке.

Растяжки и целлюлит.

Во время беременности происходит уменьшение выработки коллагена и эластина, отвечающих за упругость нашей кожи. А с увеличением живота, груди и бёдер могут появляться в этих местах растяжки. Кожа теряет эластичность и упругость, и с увеличением подкожного жира и появлением отёков, нарушается кровообращение в тканях, что в свою очередь может привести к появлению целлюлита.

Однако можно постараться всего этого избежать. Во-первых, необходимо правильно питаться, об этом уже говорилось в статье «Питание во время беременности». Во-вторых, желательно выполнять специальную гимнастику для беременных или хотя бы использовать такой вид физической нагрузки, как небыстрая ходьба в течении часа.

А если говорить о внешнем воздействии на кожу, которое поможет улучшить кровообращение и увеличить эластичность кожи, то это – контрастный душ, массирование с помощью массажёра или щётки и самомассаж путём лёгкого пощипывания.

Ещё можно использовать специальные крема от растяжек и профилактики появления целлюлита. Крем лучше всего наносить на ночь, после душа, лучше после использования скраба для тела, т.к. в этом случае крем будет более эффективнее воздействовать на кожу.

Отёчность ног

Чтобы избежать появления отёчности ног, надо отказаться от высоких каблуков, а лучше носить лёгкую обувь без каблуков. Необходимо правильно питаться (меньше солёного, острого, жареного), чтобы снизить нагрузку на почки. Могут также помочь физические упражнения, успокаивающие ванны с настоями трав, массаж.

Чтобы снизить отёчность и снять усталость ног, можно использовать кубики льда или специальный крем для ног с охлаждающим эффектом. Старайтесь чаще менять положение ног и не сидите в позе нога на ногу – это нарушает кровообращение в ногах.

Ногти.  

Из-за нехватки кальция в организме беременных женщин, ногти становятся ломкими и начинают слоиться. Избежать этого поможет увеличение в рационе продуктов с большим содержанием кальция – молочные продукты (больше всего его в сыре), миндаль, фисташки, фасоль, овсянка и др. Также рекомендуется делать ванночки из морской соли (столовую ложку соли на стакан воды).

 

Поиск

...

Copyright Юшкевич А.А. © 2017 Сделать бесплатный сайт с uCoz
Рейтинг@Mail.ru